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二十四节气｜立冬

发布于 2020/08/20 21:21

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立冬之后天气凉了就要多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、兔肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

立冬二十四节气兔子鹌鹑雪花女孩雁子

来源：网站

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